Programme semi personnalisé
Le programme d'entraînement semi personnalisé est établi sur une base de 4 entraînements par semaine pour un développement harmonieux de ton physique. Le programme est sur une durée de 12 semaines divisé en 3 blocs de 4 semaines. Le programme est adapté en fonction de ton objectif et de ton niveau.
Tu auras des recommandations alimentaires personnalisées selon ton objectif (perte de gras, recomposition corporelle, prise de masse sèche) et habitudes alimentaires. Les recommandations alimentaires sont basés sur ton niveau d'activité physique, le nombre de séance en salle, le pourcentage de masse grasse et d'autres données essentielles.
Je vais évaluer la qualité de récupération du sommeil grâce au test PSQI (Pittsburgh).
Dans cette formule tu as le choix entre un suivi rapproché ou uniquement le programme complet et d'être 100% autonome.
Programme personnalisé
Le programme d'entraînement sera entièrement personnalisé selon :
- Ton objectif
- Ton niveau
- Les disponibilités
- La durée des séances
- La/ les pathologie(s)
- Le matériel dont tu disposes
- Ajustement du programme si nécessaire
Le programme est sur une durée de 12 semaines divisé en plusieurs blocs en fonction de ton expérience.
Tu auras des recommandations alimentaires personnalisées selon ton objectif (perte de gras, recomposition corporelle, prise de masse sèche) et habitudes alimentaires. Les recommandations alimentaires sont basés sur ton niveau d'activité physique, le nombre de séance en salle, le pourcentage de masse grasse et d'autres données essentielles.
Je vais évaluer la qualité de récupération du sommeil grâce au test PSQI (Pittsburgh).
Dans cette formule tu auras l'option suivi rapproché
FORMULES
12 SEMAINES
Semi personnalisé
Entraînement - Nutrition - Récupération
-
Programme d'entraînement semi personnalisé
-
Tuto des exercices en vidéo
-
Bilan métabolique
-
Nutrition personnalisée
-
Compléments alimentaires adaptés
-
Evaluation de la récupération
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Avec ou sans suivi
Personnalisé
Entraînement - Nutrition - Récupération
-
Programme entraînement entièrement personnalisé
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Tuto des exercices en vidéo
-
Bilan métabolique
-
Nutrition personnalisée
-
Compléments alimentaires adaptés
-
Evaluation de la récupération
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Suivi rapproché quotidien
-
Joignable par Whatsapp
Transformations
FAQ
Comment je reçois mon programme?
Tu recevras ton programme d'entraînement via google sheets.
Comment ça se passe le suivi ?
Selon la formule choisie. Tu auras le choix d'être autonome ou d'être suivi de manière hebdomadaire une fois par semaine
Comment je reçois mes recommandations alimentaire, analyse morphologique, test PSQI?
Tu recevras tous ces supports en format PDF par mail.
Quelle est la durée du coaching en ligne ?
Le coaching est sur une durée de 12 semaines
Est-ce que je serais coaché en salle?
Non, le coaching en ligne ne comprend pas de coaching présentiel
J'ai une autre question, comment faire ?
Me contacter par mail ci-dessous