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Tu es enfin prêt a vivre dans ton meilleur physique !

Tu es à quelques cliques de changer ta vie pour toujours...

Contenu coaching du ligne

ENTRAÎNEMENT

- Le programme est bâti sur périodisation de 4 semaines

- Programme adapté selon ton niveau et objectif

- Planification des séances

- Carnet d'entraînement

- Tuto des exercices en vidéo 

NUTRITION & RECUPERATION

- Nutrition personnalisée selon ton profil, objectifs et habitudes alimentaires.

- Bilan métabolique (composition corporelle, activité physique, données métaboliques,...)

- Analyse de qualité de sommeil avec le test PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index).

ACCOMPAGNEMENT

- Suivi rapproché

- Joignable en cas de question 

Des progrés tous les cycles de 4 semaines !

Un bilan chaque mois !

A chaque fin de cycle on fera le point sur ta progression en prenant les mensurations. Par la suite je conçois le nouveau programme d'entraînement et ajustement de l'alimentation si nécessaire.

Comment je personnalise ton programme?

Afin de te faire le programme qui te correspond le mieux, je vais évaluer plusieurs paramètres qui te son spécifique. Basé sur ces réponses, je construis alors ton programme rien que pour toi.

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Entraînement

Le programme est bâti selon ton expérience et objectif. Chaque semaine il y aura un paramètre différent (séries, répétitions, temps de repos, tempo,...) pour éviter au l'adaptation.

Récupération

En fonction des résultats du PSQI. Si tu as un mauvais sommeil il y auras des conseils personnalisés pour améliorer ton sommeil

Questionnaires personnalisés

Pour bâtir tes recommandations alimentaires personnalisées, tu auras un questionnaire. Le bilan métabolique sera inclus.

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Inscription

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Transformations

Foire aux Questions

Comment je reçois mon programme?

Tu recevras ton programme d'entraînement via google sheets. 

Comment ça se passe le suivi ? 

Le suivi est hebdomadaire. Je pourrais ajuster l'entraînement et l'alimentation en fonction des résultats.

Comment je reçois mes recommandations alimentaire, analyse morphologique, test PSQI?

Tu recevras tous ces supports en format PDF par mail.

Quelle est la durée du coaching en ligne ?

Pour le coaching en ligne la durée peut être en continu. L'engagement est de minimum 3 mois.

Est-ce que je serais coaché en salle? 

Non, le coaching en ligne ne comprend pas de coaching présentiel

J'ai une autre question, comment faire ? 

Me contacter par mail ci-dessous

CONTACT

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