Hélas les salles ont dû fermer avec la crise sanitaire actuelle, mais ce n’est pas une raison pour abandonner. PAS D’EXCUSES !

 

J’ai créé un programme sans matériel où tu vas stimuler tout le corps entier à chaque séance. Une méthode qui a pour but d’augmenter l’acide lactique. On cherche à conserver la masse musculaire tout en perdant du gras.

 

Méthode de travail : GIANT-SET

 

Une méthode où tu dois alterner 4 exercices, afin d’augmenter la dépense calorique. L'avantage de travailler en Giant-set est que les séances seront plus courtes.

 

Le programme comprend 2 séances différentes sur une durée de 4 semaines avec une fréquence d'entraînement 3x par semaine. Tu vas utiliser des méthodes de contraction isométrique ainsi que des phases excentriques pour conserver au maximum tes résultats obtenus à la salle.

 

Tu verras les sensations seront terribles même sans matériel !

 

*Le programme ne contient pas de plan alimentaire.

Programme maison - Sans matériel - 4 semaines

25,00€Prix