Programme complet de 6 semaines 

 

Tu veux prendre de la masse musculaire ? Ce programme est fait pour toi !J’ai écrit un programme complet de 38 pages pour réussir ta prise de masse avec 8 séances d’entraînements différents d'une durée de 6 semaines.

 

Tu vas utiliser différentes méthodes de travail en super set et en tri set ainsi que la contraction musculaire (isométrique, excentrique, concentrique) pour maximiser la croissance musculaire .

Les séances seront détaillées, avec des vidéos de démonstration de chaque exercice !

 

Programme split routine 4x/semaine : 

Lundi : Pect-biceps 

Mardi : Repos 

Mercredi : Cuisses 

Jeudi : Repos 

Vendredi : Dos-triceps

Samedi : Epaules-mollets 

Dimanche : Repos 

 

Au niveau de l’alimentation je t’explique comment construire ton plan alimentaire, accompagné d’une journée-type alimentaire. Je te donnerai également des conseils pour améliorer ta prise de masse.

 

Accessible à tous

 

Le programme est adapté à tous les niveaux, homme comme femme !

 

Coach en ligne

 

Si tu as des questions sur le programme, je serai là pour répondre à tes questions.

 

Comment je reçois mon E-book ?

 

Dès que tu valides ta commande tu reçois immédiatement ton programme dans ta boîte mail au format PDF.

E-BOOK PRISE DE MASSE

29,90€Prix