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L'objectif du programme FAT BURN est de diminuer le taux de masse grasse tout en conservant la masse musculaire. Le programme est sur une durée de 8 semaines avec une fréquence d’entraînement de 4 fois par semaine. Les séances sont les suivantes :

Lundi : Haut du corps
Mardi : Repos actif cardio/abdos

Mercredi :Bas du corps

Jeudi : Repos actif cardio/abdos

Vendredi : Push

Samedi : Pull

Dimanche : Repos actif cardio/abdos

Pour optimiser tes résultats des recommandations nutritionnelles précises sont fournies avec le programme. Elles sont personnalisées en fonction de nombreux critères comme ton taux de masse grasse, ta morphologie, ton mode de vie, tes goûts ou ton activité pour atteindre le plus rapidement ton objectif.

 

Contenu du programme d’entraînement :

- Mobilité warm up

- Deux cycles de 4 semaines avec 4 séances différentes par cycle

- Démonstration des exercices en vidéo

- Tempo prescrit à chaque exercice

- Carnet d’entraînement

 

Recommandations nutritionnelles :

- Journée type alimentaire

- Journée type rebond glucidique

- Répartition des macronutriments (protéine, glucide, lipide)

- Liste d’aliments pour pouvoir varier

- Estimation de la perte de gras par mois

- Conseil alimentaire

 

Tu veux perdre du poids sur l’ensemble du corps tout en conservant ta masse musculaire. Ce programme est fait pour toi !

Prix du programme 69€ + 3 euros frais de gestion

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