top of page

SMALL GROUP

Session 6 semaines

Les sessions small group sont sur une session de 6 semaines : 

Fréquence d'entraînement : 3 fois/ semaine : Lundi - Mercredi - Vendredi

Nombre de personnes : Max 6 personnes 

Niveau : Débutant - Intermédiaire 

Objectif : Perte de gras / Gain musculaire / Amélioration de la condition physique

Méthode d'entraînement : Musculation et cardio-training au poids du corps et charge libre  

Encadré par un coach diplômé d'état

Entraînement 

L’entraînement sera adapté à tous les types de morphologie. Nous utiliserons des exercices énergivores pour bruler un maximum de calories pour diminuer le taux de masse grasse tout en conservant la masse musculaire. Il y aura du renforcement musculaire ainsi que du cardio training pour avoir un corps musclé et endurant. Le programme d’entraînement est personnalisé en fonction de vos objectifs, niveau et disponibilités. Vous aurez l’esprit tranquille car nous occupant de votre programme d’entraînement entièrement que vous soyez amateur ou professionnel. Le coach sera présent pour vous corriger sur les exercices, vous motiver pour atteindre votre objectif plus rapidement.

Nutrition

Tout le monde aura un rééquilibrage alimentaire spécialement pour la perte de poids. Que vous fassiez du jeun intermittent ou traditionnelle, aucun problème Physique Culture s’occupe de tout.

Analyse de la récupération

Pour progresser le plus rapidement possible, une bonne récupération est indispensable. C'est pourquoi une évaluation du sommeil est proposée à chaque début de programme grâce au PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index).

Contactez-nous

29, rue jeanne d'arc 97420, Le Port

01 23 45 67 89

Physique Culture
par Cédric Tantalides

  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube

Merci pour votre envoi !

bottom of page